Nos encontramos en una situación difícil, hoy todos estamos luchando contra el coronavirus, colaborando con lo que podemos; para muchas personas el quedarse en casa puede ser muy duro y en algunos casos muy difícil de soportar. Pero es muy importante para el bien de todos hacer lo que nos recomiendan como, por ejemplo: mantener la distancia, lavado frecuente de manos y uno de los mas importantes no salir, salvo que sea una necesidad. Por eso el día de hoy te daremos algunos consejos para que puedas mantener la motivación en esta cuarentena evitando caer en la ansiedad y la angustia en estos días de confinamiento.
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Mantén la motivación durante esta cuarentena con los siguientes consejos
Practicar técnicas de relajación
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Los métodos de relajación soy muy útiles en estos momentos ya que nos permiten alejarnos de los malos pensamientos, el estrés, la ansiedad y el miedo. Los ejercicios de relajación conscientes pueden resultar muy útiles en este sentido, así como la meditación y el yoga.
Puedes ponerlos en práctica antes de dormir para facilitar un descanso profundo.
Ten una actitud mental positiva
La situación que afrontas puede generar miedo, es algo inevitable. Sin embargo, esfuérzate mentalmente en mantener la calma, eres una persona fuerte y sabes como evitar caer en ese miedo.
Impide que tu mente se malgaste en pensamientos perjudiciales
No te permitas caer en pensamientos dañinos que perjudiquen tu motivación y no proyectes problemas a futuro, que en realidad no sabes si llegaran a suceder. Si estos pensamientos llegan a surgir, detenlos y recuerda que esto es una situación temporal qué va a pasar y que todos unidos lo asumimos y tenemos un objetivo en común: ayudar a cuidar y proteger a nuestros seres queridos y a nosotros mismos.
Establece una rutina
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Dada la circunstancia nuestra rutina diaria se ha perdido, para combatir este problema establece nuevos hábitos y horarios para no permanecer todo el día en pijama y perder la motivación. Algunos de estos hábitos pueden ser el aseo diario de tu casa, organizar la comida de la semana y marcar objetivos personales y profesionales, más si estás tele-trabajando.
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La cuarentena no es excusa para no mantenerte activa
Que estés en casa no quiere decir que vas a perder el tiempo haciendo absolutamente nada, siempre está la opción de hacer deporte en casa. Mantener el cuerpo activo te ayudará a distraer tu mente, mantener la motivación y sobre todo a descansar mejor. Organízate y haz una rutina de deporte diaria sola o en familia, o alguna actividad física que todos disfruten.
Aquí te comparto una rutina de ejercicios muy entretenida:
Pon en práctica todos estos consejos y verás como el tiempo en cuarentena pasa con mayor facilidad y podrás mantener la motivación. Recuerda que todo esto es temporal y pronto acabará, así que no te dejes dominar por el miedo.
