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Pros y contras de correr descalzo en la playa

Patricia7691
junio 07 2016

Ya huele a verano y cada vez están más cerca las vacaciones, que para quienes no tenemos la playa cerca, es el destino habitual para pasar esos días libres de desconexión. Junto al bronceado y su belleza, también es un momento perfecto para salir a correr descalzo en la playa.

Salir a correr es un deporte habitual para muchas personas, los calificados runners de ahora. Sus numerosos beneficios (tanto en cuanto a salud como a belleza), además de los pocos recursos que requiere para llevarlo a cabo, lo convierten en un deporte muy práctico, sencillo y sano. Pero no todo son ventajas, y en eso queremos centrarnos hoy en Madaísh, daros los pros y contras de correr descalzo en la playa

Pros

- Al correr sin zapatillas, la parte del pie que se apoya es la del empeine, cercana a la base de los dedos. Entonces, el pie sólo está parado un instante en el suelo, con lo que los movimientos del pie y de la pierna son más naturales.

-En relación con el beneficio anterior, esto hace que se vean reducidas las posibilidades de padecer una lesión, porque en ocasiones las zapatillas hacen que se adopten posturas que favorecen las lesiones.

- Correr sin zapatillas reduce las tensiones en los pies y a la vez reduce el estrés de la persona que lo practica.

- Fortalece los músculos del pie y el tobillo, permitiendo que el cuerpo realice una mayor integración y corrija el desequilibrio en los movimientos.

- Correr en la playa hará que ganes un bronceado muy bonito y natural, ¡punto extra por tip de belleza!

estilo de vida_correr playa descalzo Contras

 - Pero correr descalzo, puede ser negativo en función de tu tipo de pisada pues no se tiene el apoyo de la zapatilla que ayuda al impacto de la pisada, y al no tener esa suela de espuma, gel o cámara de aire, el golpe recae en el pie y pierna.

- Aunque se puedan reducir las lesiones, siempre es mejor si se trata de una distancia corta y una superficie suave y rígida, pues si se hace sobre la arena sin mojar, suele ser una superficie irregular, y puede llevar a lesiones y a forzar tanto la zancada que puede ser negativo para las rodillas.

- La arena está expuesta al sol, por lo que nos podemos quemar la planta del pie y la piel tendrá que ir endureciéndose poco a poco. Además, entre la arena puede haber cristales, piedras u otros objetos que nos hagan heridas.

 

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Imágenes | Sportadictos; Pinterest