Madaish
  • Moda
    • Todo Noticias Pasarela Streetstyle Tendencias
      Moda

      Tendencia en botas de cowboy para este otoño

      9 septiembre, 2020

      Moda

      Los lunares nunca pasan de moda, marca la tendencia

      29 julio, 2020

      Moda

      Últimas tendencias en trajes de baño para este 2020

      23 julio, 2020

      Moda

      Tendencia: bye, bye a los tacones y bienvenida las zapatillas…

      6 julio, 2020

      Noticias

      El mundo de la moda en pausa: Covid-19

      25 marzo, 2020

      Noticias

      Moda sostenible, ¿qué es y dónde encontrarla?

      26 febrero, 2020

      Noticias

      Aerie Real, la nueva campaña sin Photoshop con Barbie Ferreira

      26 febrero, 2020

      Noticias

      Visto en la calle el choker

      25 febrero, 2020

      Pasarela

      Los lunares nunca pasan de moda, marca la tendencia

      29 julio, 2020

      Pasarela

      La moda de Palomo Spain

      22 febrero, 2020

      Pasarela

      Lo mejor de la New York Fashion Week O/I 2018-19

      4 febrero, 2020

      Pasarela

      Just An Idea: el nuevo proyecto de la creadora de…

      4 febrero, 2020

      Streetstyle

      Los lunares nunca pasan de moda, marca la tendencia

      29 julio, 2020

      Streetstyle

      11 tips para combinar tu camisa blanca en cualquier temporada

      20 abril, 2020

      Streetstyle

      Qué looks llevan las influencers más populares en casa durante…

      11 abril, 2020

      Streetstyle

      Las tendencias de moda que no te puedes perder este…

      20 marzo, 2020

      Tendencias

      Tendencia en botas de cowboy para este otoño

      9 septiembre, 2020

      Tendencias

      Los lunares nunca pasan de moda, marca la tendencia

      29 julio, 2020

      Tendencias

      Últimas tendencias en trajes de baño para este 2020

      23 julio, 2020

      Tendencias

      Tendencia: bye, bye a los tacones y bienvenida las zapatillas…

      6 julio, 2020

    • Tendencias
    • Noticias
    • Pasarela
    • Streetstyle
  • Belleza
    • Todo Cabello Facial Maquillaje
      Belleza

      3 protectores solares naturales para cuidarte mejor

      7 septiembre, 2020

      Belleza

      Las últimas tendencias en mascarillas, conócelas

      4 agosto, 2020

      Belleza

      9 cremas solares que tu piel va a amar en…

      3 agosto, 2020

      Belleza

      Mascarillas faciales para nutrir todo tipo de piel

      31 julio, 2020

      Cabello

      Ondas perfectas en sólo 10 minutos

      26 junio, 2020

      Cabello

      9 peinados para estar cómoda en casa durante la cuarenta

      11 abril, 2020

      Cabello

      Cuidado de los tonos fantasía en tu cabello

      20 marzo, 2020

      Cabello

      Secretos de expertos para un cabello largo y fuerte

      20 marzo, 2020

      Facial

      3 protectores solares naturales para cuidarte mejor

      7 septiembre, 2020

      Facial

      Las últimas tendencias en mascarillas, conócelas

      4 agosto, 2020

      Facial

      Mascarillas faciales para nutrir todo tipo de piel

      31 julio, 2020

      Facial

      Aprende sobre la rinoplastia sin cirugía y el lifting quirúrgico

      14 abril, 2020

      Maquillaje

      9 bases de maquillaje que debes conocer ¡son imprescindibles!

      8 julio, 2020

      Maquillaje

      9 consejos para lucir pintalabios rojo de una forma fácil

      20 abril, 2020

      Maquillaje

      11 maquillajes sencillos y fáciles para llevar en casa

      15 abril, 2020

      Maquillaje

      Hemos probado… Chocolate Bar de Too Faced

      26 febrero, 2020

    • Cabello
    • Maquillaje
    • Facial
  • Lifestyle
    • Todo Bodas Restaurantes Viajes
      Lifestyle

      Una canción para cada momento del día

      6 agosto, 2020

      Lifestyle

      Aprende a identificar a las personas tóxicas

      30 julio, 2020

      Fitness

      Canciones motivadoras para hacer ejercicio en casa

      27 julio, 2020

      Lifestyle

      Turismo rural en Andalucía, recorre el sur de España

      24 julio, 2020

      Bodas

      Ideas para un menú de boda económico y un banquete…

      16 julio, 2020

      Bodas

      7 puntos clave para planificar una boda exitosa

      2 enero, 2020

      Bodas

      Justin Bieber y Hailey Baldwin se casan

      9 julio, 2018

      Bodas

      Así ha sido la boda de Kit Harington y Rose…

      25 junio, 2018

      Restaurantes

      Las tartas más molonas de Instagram

      12 febrero, 2020

      Restaurantes

      ¿Sabes cuáles son los 5 mejores restaurantes veganos en Madrid?

      31 enero, 2020

      Restaurantes

      Unicorn Cafe, la cafetería para las amantes de los unicornios

      29 marzo, 2019

      Restaurantes

      La quinoa: el alimento que no puede faltar en tu…

      6 marzo, 2019

      Viajes

      Turismo rural en Andalucía, recorre el sur de España

      24 julio, 2020

      Viajes

      Los destinos más espectaculares para una luna de miel en…

      15 julio, 2020

      Viajes

      4 escapadas para este puente de Mayo cerca de Madrid

      27 febrero, 2020

      Viajes

      Viajar barato: descubre cómo hacerlo realidad en tu próximo viaje

      16 febrero, 2020

    • Bodas
    • Restaurantes
    • Viajes
  • Celebs
    • Celebs

      Las casas más impresionantes de los famosos de Hollywood

      23 abril, 2020

      Celebs

      Las 17 parejas de moda del 2020 que deberías conocer

      15 abril, 2020

      Celebs

      Los 7 outfits para lucir en cuarentena de nuestras favoritas

      14 abril, 2020

      Celebs

      Chiara Ferragni y Fedez son la pareja más activa en…

      8 abril, 2020

      Celebs

      Ana De Armas y Ben Affleck: esta es su historia…

      5 abril, 2020

  • Decoración
    • Decoración

      Tendencia en paredes de madera para tu hogar

      14 agosto, 2020

      Decoración

      Tips para transformar tu balcón o tu terraza

      13 julio, 2020

      Decoración

      Cómo decorar tu hogar al estilo nórdico industrial con 4…

      2 julio, 2020

      Decoración

      ¿Sobrevivirías a un reto minimalista en casa?

      25 junio, 2020

      Decoración

      9 tips para decorar tu balcón o tu terraza

      20 abril, 2020

  • Fitness
    • Fitness

      El Burpee, un ejercicio completo para darle vida a tu…

      12 agosto, 2020

      Fitness

      10 beneficios de una dieta verde

      10 agosto, 2020

      Fitness

      7 Beneficios de la máquina de remo en tu cuerpo

      28 julio, 2020

      Fitness

      Canciones motivadoras para hacer ejercicio en casa

      27 julio, 2020

      Fitness

      Beneficios de los aparatos electro-estimuladores

      20 julio, 2020

  • Mamis
    • Todo Educación Embarazo Lactancia Viajar con peques
      Mamis

      ¿Qué significado emocional tiene la palabra maternidad?

      22 julio, 2020

      Lactancia

      ¿Grietas en los pezones? Evítalas con el agarre correcto de…

      7 julio, 2020

      Lactancia

      Consejos para dar pecho con naturalidad

      22 abril, 2020

      Mamis

      Mantén tu casa ordenada, aún si tienes niños

      16 abril, 2020

      Educación

      Cómo entretener a tus hijos mientras teletrabajas desde casa

      13 abril, 2020

      Educación

      7 consejos para mejorar tu memoria

      22 febrero, 2020

      Educación

      Enseñar a leer a un niño: consejos eficientes de aprendizaje

      16 febrero, 2020

      Educación

      Adrian Grenier lucha por el medioambiente con #SaveTheOcean

      2 junio, 2016

      Embarazo

      Hipertensión en el embarazo: tips para controlarlo sanamente

      27 febrero, 2020

      Embarazo

      Conoce los increíbles beneficios del yogurt en el embarazo

      13 enero, 2020

      Embarazo

      ¿Cómo prevenir vómitos en el embarazo? Tips infalibles

      29 diciembre, 2019

      Embarazo

      Las famosas que mejor se han recuperado de su embarazo

      31 julio, 2018

      Lactancia

      ¿Grietas en los pezones? Evítalas con el agarre correcto de…

      7 julio, 2020

      Lactancia

      Consejos para dar pecho con naturalidad

      22 abril, 2020

      Lactancia

      Consejos sobre lactancia materna: ¿cómo tener éxito desde el inicio?

      28 marzo, 2020

      Lactancia

      El fenómeno brelfie, a favor de amamantar en público

      1 agosto, 2016

      Viajar con peques

      Seis consejos infalibles para ir a la playa con niños

      21 enero, 2020

    • Educación
    • Embarazo
    • Lactancia
    • Viajar con peques
  • Relaciones
    • Todo Amor Pareja Sexualidad
      Lifestyle

      Aprende a identificar a las personas tóxicas

      30 julio, 2020

      Relaciones

      Activa la vida sexual de tu relación, dile adiós a…

      9 julio, 2020

      Relaciones

      Cómo afrontar una ruptura durante el confinamiento

      22 abril, 2020

      Amor

      Cómo mantener tu relación si no están juntos en cuarentena

      16 abril, 2020

      Amor

      Cómo mantener tu relación si no están juntos en cuarentena

      16 abril, 2020

      Amor

      Las 17 parejas de moda del 2020 que deberías conocer

      15 abril, 2020

      Amor

      Tips para sobrevivir a la ansiedad del confinamiento con tu…

      13 abril, 2020

      Amor

      13 tips para sobrevivir a la cuarentena en pareja

      8 abril, 2020

      Pareja

      Cómo mantener tu relación si no están juntos en cuarentena

      16 abril, 2020

      Pareja

      Tips para sobrevivir a la ansiedad del confinamiento con tu…

      13 abril, 2020

      Pareja

      13 tips para sobrevivir a la cuarentena en pareja

      8 abril, 2020

      Pareja

      Parejas empalagosas, ¡evita caer en ello!

      26 febrero, 2020

      Sexualidad

      Activa la vida sexual de tu relación, dile adiós a…

      9 julio, 2020

      Sexualidad

      13 tips para sobrevivir a la cuarentena en pareja

      8 abril, 2020

      Sexualidad

      5 beneficios del sexo para la salud

      27 marzo, 2020

      Sexualidad

      Cómo afrontar a una crisis hormonal, sin morir en el…

      18 marzo, 2020

    • Amor
    • Pareja
    • Sexualidad
  • Salud
    • Salud

      3 protectores solares naturales para cuidarte mejor

      7 septiembre, 2020

      Salud

      10 beneficios de una dieta verde

      10 agosto, 2020

      Salud

      9 cremas solares que tu piel va a amar en…

      3 agosto, 2020

      Salud

      Aprende a identificar a las personas tóxicas

      30 julio, 2020

      Salud

      Recetas de 4 aguas detox imprescindibles para tu salud

      3 julio, 2020

Madaish
  • Moda
    • Todo Noticias Pasarela Streetstyle Tendencias
      Moda

      Tendencia en botas de cowboy para este otoño

      9 septiembre, 2020

      Moda

      Los lunares nunca pasan de moda, marca la tendencia

      29 julio, 2020

      Moda

      Últimas tendencias en trajes de baño para este 2020

      23 julio, 2020

      Moda

      Tendencia: bye, bye a los tacones y bienvenida las zapatillas…

      6 julio, 2020

      Noticias

      El mundo de la moda en pausa: Covid-19

      25 marzo, 2020

      Noticias

      Moda sostenible, ¿qué es y dónde encontrarla?

      26 febrero, 2020

      Noticias

      Aerie Real, la nueva campaña sin Photoshop con Barbie Ferreira

      26 febrero, 2020

      Noticias

      Visto en la calle el choker

      25 febrero, 2020

      Pasarela

      Los lunares nunca pasan de moda, marca la tendencia

      29 julio, 2020

      Pasarela

      La moda de Palomo Spain

      22 febrero, 2020

      Pasarela

      Lo mejor de la New York Fashion Week O/I 2018-19

      4 febrero, 2020

      Pasarela

      Just An Idea: el nuevo proyecto de la creadora de…

      4 febrero, 2020

      Streetstyle

      Los lunares nunca pasan de moda, marca la tendencia

      29 julio, 2020

      Streetstyle

      11 tips para combinar tu camisa blanca en cualquier temporada

      20 abril, 2020

      Streetstyle

      Qué looks llevan las influencers más populares en casa durante…

      11 abril, 2020

      Streetstyle

      Las tendencias de moda que no te puedes perder este…

      20 marzo, 2020

      Tendencias

      Tendencia en botas de cowboy para este otoño

      9 septiembre, 2020

      Tendencias

      Los lunares nunca pasan de moda, marca la tendencia

      29 julio, 2020

      Tendencias

      Últimas tendencias en trajes de baño para este 2020

      23 julio, 2020

      Tendencias

      Tendencia: bye, bye a los tacones y bienvenida las zapatillas…

      6 julio, 2020

    • Tendencias
    • Noticias
    • Pasarela
    • Streetstyle
  • Belleza
    • Todo Cabello Facial Maquillaje
      Belleza

      3 protectores solares naturales para cuidarte mejor

      7 septiembre, 2020

      Belleza

      Las últimas tendencias en mascarillas, conócelas

      4 agosto, 2020

      Belleza

      9 cremas solares que tu piel va a amar en…

      3 agosto, 2020

      Belleza

      Mascarillas faciales para nutrir todo tipo de piel

      31 julio, 2020

      Cabello

      Ondas perfectas en sólo 10 minutos

      26 junio, 2020

      Cabello

      9 peinados para estar cómoda en casa durante la cuarenta

      11 abril, 2020

      Cabello

      Cuidado de los tonos fantasía en tu cabello

      20 marzo, 2020

      Cabello

      Secretos de expertos para un cabello largo y fuerte

      20 marzo, 2020

      Facial

      3 protectores solares naturales para cuidarte mejor

      7 septiembre, 2020

      Facial

      Las últimas tendencias en mascarillas, conócelas

      4 agosto, 2020

      Facial

      Mascarillas faciales para nutrir todo tipo de piel

      31 julio, 2020

      Facial

      Aprende sobre la rinoplastia sin cirugía y el lifting quirúrgico

      14 abril, 2020

      Maquillaje

      9 bases de maquillaje que debes conocer ¡son imprescindibles!

      8 julio, 2020

      Maquillaje

      9 consejos para lucir pintalabios rojo de una forma fácil

      20 abril, 2020

      Maquillaje

      11 maquillajes sencillos y fáciles para llevar en casa

      15 abril, 2020

      Maquillaje

      Hemos probado… Chocolate Bar de Too Faced

      26 febrero, 2020

    • Cabello
    • Maquillaje
    • Facial
  • Lifestyle
    • Todo Bodas Restaurantes Viajes
      Lifestyle

      Una canción para cada momento del día

      6 agosto, 2020

      Lifestyle

      Aprende a identificar a las personas tóxicas

      30 julio, 2020

      Fitness

      Canciones motivadoras para hacer ejercicio en casa

      27 julio, 2020

      Lifestyle

      Turismo rural en Andalucía, recorre el sur de España

      24 julio, 2020

      Bodas

      Ideas para un menú de boda económico y un banquete…

      16 julio, 2020

      Bodas

      7 puntos clave para planificar una boda exitosa

      2 enero, 2020

      Bodas

      Justin Bieber y Hailey Baldwin se casan

      9 julio, 2018

      Bodas

      Así ha sido la boda de Kit Harington y Rose…

      25 junio, 2018

      Restaurantes

      Las tartas más molonas de Instagram

      12 febrero, 2020

      Restaurantes

      ¿Sabes cuáles son los 5 mejores restaurantes veganos en Madrid?

      31 enero, 2020

      Restaurantes

      Unicorn Cafe, la cafetería para las amantes de los unicornios

      29 marzo, 2019

      Restaurantes

      La quinoa: el alimento que no puede faltar en tu…

      6 marzo, 2019

      Viajes

      Turismo rural en Andalucía, recorre el sur de España

      24 julio, 2020

      Viajes

      Los destinos más espectaculares para una luna de miel en…

      15 julio, 2020

      Viajes

      4 escapadas para este puente de Mayo cerca de Madrid

      27 febrero, 2020

      Viajes

      Viajar barato: descubre cómo hacerlo realidad en tu próximo viaje

      16 febrero, 2020

    • Bodas
    • Restaurantes
    • Viajes
  • Celebs
    • Celebs

      Las casas más impresionantes de los famosos de Hollywood

      23 abril, 2020

      Celebs

      Las 17 parejas de moda del 2020 que deberías conocer

      15 abril, 2020

      Celebs

      Los 7 outfits para lucir en cuarentena de nuestras favoritas

      14 abril, 2020

      Celebs

      Chiara Ferragni y Fedez son la pareja más activa en…

      8 abril, 2020

      Celebs

      Ana De Armas y Ben Affleck: esta es su historia…

      5 abril, 2020

  • Decoración
    • Decoración

      Tendencia en paredes de madera para tu hogar

      14 agosto, 2020

      Decoración

      Tips para transformar tu balcón o tu terraza

      13 julio, 2020

      Decoración

      Cómo decorar tu hogar al estilo nórdico industrial con 4…

      2 julio, 2020

      Decoración

      ¿Sobrevivirías a un reto minimalista en casa?

      25 junio, 2020

      Decoración

      9 tips para decorar tu balcón o tu terraza

      20 abril, 2020

  • Fitness
    • Fitness

      El Burpee, un ejercicio completo para darle vida a tu…

      12 agosto, 2020

      Fitness

      10 beneficios de una dieta verde

      10 agosto, 2020

      Fitness

      7 Beneficios de la máquina de remo en tu cuerpo

      28 julio, 2020

      Fitness

      Canciones motivadoras para hacer ejercicio en casa

      27 julio, 2020

      Fitness

      Beneficios de los aparatos electro-estimuladores

      20 julio, 2020

  • Mamis
    • Todo Educación Embarazo Lactancia Viajar con peques
      Mamis

      ¿Qué significado emocional tiene la palabra maternidad?

      22 julio, 2020

      Lactancia

      ¿Grietas en los pezones? Evítalas con el agarre correcto de…

      7 julio, 2020

      Lactancia

      Consejos para dar pecho con naturalidad

      22 abril, 2020

      Mamis

      Mantén tu casa ordenada, aún si tienes niños

      16 abril, 2020

      Educación

      Cómo entretener a tus hijos mientras teletrabajas desde casa

      13 abril, 2020

      Educación

      7 consejos para mejorar tu memoria

      22 febrero, 2020

      Educación

      Enseñar a leer a un niño: consejos eficientes de aprendizaje

      16 febrero, 2020

      Educación

      Adrian Grenier lucha por el medioambiente con #SaveTheOcean

      2 junio, 2016

      Embarazo

      Hipertensión en el embarazo: tips para controlarlo sanamente

      27 febrero, 2020

      Embarazo

      Conoce los increíbles beneficios del yogurt en el embarazo

      13 enero, 2020

      Embarazo

      ¿Cómo prevenir vómitos en el embarazo? Tips infalibles

      29 diciembre, 2019

      Embarazo

      Las famosas que mejor se han recuperado de su embarazo

      31 julio, 2018

      Lactancia

      ¿Grietas en los pezones? Evítalas con el agarre correcto de…

      7 julio, 2020

      Lactancia

      Consejos para dar pecho con naturalidad

      22 abril, 2020

      Lactancia

      Consejos sobre lactancia materna: ¿cómo tener éxito desde el inicio?

      28 marzo, 2020

      Lactancia

      El fenómeno brelfie, a favor de amamantar en público

      1 agosto, 2016

      Viajar con peques

      Seis consejos infalibles para ir a la playa con niños

      21 enero, 2020

    • Educación
    • Embarazo
    • Lactancia
    • Viajar con peques
  • Relaciones
    • Todo Amor Pareja Sexualidad
      Lifestyle

      Aprende a identificar a las personas tóxicas

      30 julio, 2020

      Relaciones

      Activa la vida sexual de tu relación, dile adiós a…

      9 julio, 2020

      Relaciones

      Cómo afrontar una ruptura durante el confinamiento

      22 abril, 2020

      Amor

      Cómo mantener tu relación si no están juntos en cuarentena

      16 abril, 2020

      Amor

      Cómo mantener tu relación si no están juntos en cuarentena

      16 abril, 2020

      Amor

      Las 17 parejas de moda del 2020 que deberías conocer

      15 abril, 2020

      Amor

      Tips para sobrevivir a la ansiedad del confinamiento con tu…

      13 abril, 2020

      Amor

      13 tips para sobrevivir a la cuarentena en pareja

      8 abril, 2020

      Pareja

      Cómo mantener tu relación si no están juntos en cuarentena

      16 abril, 2020

      Pareja

      Tips para sobrevivir a la ansiedad del confinamiento con tu…

      13 abril, 2020

      Pareja

      13 tips para sobrevivir a la cuarentena en pareja

      8 abril, 2020

      Pareja

      Parejas empalagosas, ¡evita caer en ello!

      26 febrero, 2020

      Sexualidad

      Activa la vida sexual de tu relación, dile adiós a…

      9 julio, 2020

      Sexualidad

      13 tips para sobrevivir a la cuarentena en pareja

      8 abril, 2020

      Sexualidad

      5 beneficios del sexo para la salud

      27 marzo, 2020

      Sexualidad

      Cómo afrontar a una crisis hormonal, sin morir en el…

      18 marzo, 2020

    • Amor
    • Pareja
    • Sexualidad
  • Salud
    • Salud

      3 protectores solares naturales para cuidarte mejor

      7 septiembre, 2020

      Salud

      10 beneficios de una dieta verde

      10 agosto, 2020

      Salud

      9 cremas solares que tu piel va a amar en…

      3 agosto, 2020

      Salud

      Aprende a identificar a las personas tóxicas

      30 julio, 2020

      Salud

      Recetas de 4 aguas detox imprescindibles para tu salud

      3 julio, 2020

Fitness

Recetas fitness para mantenerte durante el confinamiento

por Liseth López 15 abril, 2020
publicado por Liseth López 15 abril, 2020

Esta cuarentena es, sin duda, una situación excepcional y sin precedentes, a la cual debemos adaptarnos, en muchos aspectos; la alimentación es uno de ellos, pues es muy importante que cuides lo que comes durante estos días y te mantengas activa, para sobrellevar este confinamiento, a nivel físico y mental, de la mejor forma posible. Por eso te compartimos 9 recetas fitness, fáciles y deliciosas para que te mantengas fit durante el confinamiento…

Empezamos con recetas para desayunar

Seguro ya sabes que el desayuno es la comida más importante del día, por eso, te damos unas opciones saludables y fáciles para un desayuno equilibrado que te hará afrontar los días en condiciones óptimas.

También en tendencia:
13 consejos para sobrellevar la cuarentena sin desesperarnos

Sándwich de aguacate

Este desayuno consta de un sándwich completamente vegetal. Para ello tritura un poco de aguacate y úntalo en dos rebanas de pan integral; puedes rellenar con trozos pepino, cebolla y para finalizar puedes agregar un puñado de germinados.

Galletas de avena y plátano

recetas saludables
Galletas saludable
Fuente: https://co.pinterest.com/pin/531424824784374462/

Seguro ya sabes el montón de beneficios que tiene la avena y que es la reina de los cereales, por eso esta es una de esas recetas PERFECTAS. La mejor forma de consumir avena en el desayuno es con leche o en forma de porridge, pero también puedes hacer tus propias galletas de avena fáciles y aptas para adelgazar; acompáñalas con yogur, zumo o una infusión.

Tortilla de huevo con vegetales

Este platillo es ideal para aprovechar muy bien los beneficios de las verduras. Bate un huevo en un recipiente, agregarle algunos trocitos de pimientos rojos y verdes, un poco de cebolla y unas hojas de espinaca picadas.

Vierte la mezcla en una sartén con solo un poco de aceite de oliva y deja que se cocine bien. Rellena con frijoles y unas pequeñas tajadas de aguacate.

Recetas para almuerzos

Algunas personas tienen la creencia de que comer de forma saludable significa comer solo lechuga, pero no, aquí te daremos algunos platos que podrás comer, sin culpas:

Pechuga de pollo guisada con verduras

Pollo guisado
Fuente: https://co.pinterest.com/pin/654359020837927234/

Para el guiso puedes utilizar papas o calabaza china, que es baja en calorías y carbohidratos. Para acompañarlo, prepara vainitas al vapor y un poco de arroz integral. Este es un plato que nos provee mucha fibra y proteína.

Lomo de res, champiñones y cebolla picada

Este plato puedes prepararlo acompañándolo con quinoa o también puedes utilizar arroz integral y para mejor gusto acompáñalo con tus vegetales preferidos ¡Esta es de mis recetas favoritas!

Pasta con salsa

Para esta receta prepara la salsa a base de pechuga molida con mucha verdura y tomate y acompáñala con una rica ensalada mixta. Este plato es perfecto para comer luego de un fuerte entrenamiento.

Por último, recetas para cenar

No creas que cenar bien involucra demasiadas horas en la cocina, aquí te damos estas recetas saludables y fáciles de hacer.

También en tendencia:
13 tips para sobrevivir a la cuarentena en pareja

Lasaña vegetal light

recetas saludables
Lasaña vegetal
Fuente: https://co.pinterest.com/pin/499969996125801931/

Para esta la versión fitness de esta receta no usarás carne ni salsa, en su lugar, puedes usar solo verduras y champiñones, que son muy saciantes. Y para la bechamel, utiliza leche desnatada, además de reducir la harina y el aceite a la mínima expresión.

Revuelto de espárragos y champiñones

Con esta receta puedes utilizar los espárragos crudos o salteados, junto con champiñones, y pon un huevo batido y revuelve. Una receta completa, saciante y diurética.

Rollitos de pavo rellenos

Prepara unos deliciosos rollos de pavo, con jamón cocido y queso, y acompáñalos con una salsa de cebolla y tomate. Esta versión tiene 160 calorías menos que un rollo de carne tradicional y son deliciosos, por lo tanto, puedes cenarlos sin remordimientos.

Esperamos que estas recetas fitness te ayuden a mantenerte en línea durante el confinamiento y que además te deleites con sus deliciosos sabores. Cuéntanos en los comentarios ¿Eres de las que está manteniendo la dieta saludable durante esta cuarentena?

fitnessrecetasrecetas saludables
0 comentario
Liseth López
Liseth López

Esto también te gustará...

El Burpee, un ejercicio completo para darle vida...

10 beneficios de una dieta verde

7 Beneficios de la máquina de remo en...

Canciones motivadoras para hacer ejercicio en casa

Beneficios de los aparatos electro-estimuladores

Los mejores ejercicios para hacer en poco espacio

¿Por qué debes entrenar los glúteos? Ejercicios para...

7 ejercicios para glúteos con gomas de resistencia

7 ejercicios para hacer cardio en casa durante...

7 ejercicios que puedes hacer con gomas de...

Publica tu comentario Cancelar respuesta

Quiero guardar mi nombre, email y web en este formulario para la próxima vez que comente

  • Instagram
  • Email
  • About
  • Contact Information

Copyright ® Madaísh 2020

Madaish
  • Moda
    • Todo Noticias Pasarela Streetstyle Tendencias
      Moda

      Tendencia en botas de cowboy para este otoño

      9 septiembre, 2020

      Moda

      Los lunares nunca pasan de moda, marca la tendencia

      29 julio, 2020

      Moda

      Últimas tendencias en trajes de baño para este 2020

      23 julio, 2020

      Moda

      Tendencia: bye, bye a los tacones y bienvenida las zapatillas…

      6 julio, 2020

      Noticias

      El mundo de la moda en pausa: Covid-19

      25 marzo, 2020

      Noticias

      Moda sostenible, ¿qué es y dónde encontrarla?

      26 febrero, 2020

      Noticias

      Aerie Real, la nueva campaña sin Photoshop con Barbie Ferreira

      26 febrero, 2020

      Noticias

      Visto en la calle el choker

      25 febrero, 2020

      Pasarela

      Los lunares nunca pasan de moda, marca la tendencia

      29 julio, 2020

      Pasarela

      La moda de Palomo Spain

      22 febrero, 2020

      Pasarela

      Lo mejor de la New York Fashion Week O/I 2018-19

      4 febrero, 2020

      Pasarela

      Just An Idea: el nuevo proyecto de la creadora de…

      4 febrero, 2020

      Streetstyle

      Los lunares nunca pasan de moda, marca la tendencia

      29 julio, 2020

      Streetstyle

      11 tips para combinar tu camisa blanca en cualquier temporada

      20 abril, 2020

      Streetstyle

      Qué looks llevan las influencers más populares en casa durante…

      11 abril, 2020

      Streetstyle

      Las tendencias de moda que no te puedes perder este…

      20 marzo, 2020

      Tendencias

      Tendencia en botas de cowboy para este otoño

      9 septiembre, 2020

      Tendencias

      Los lunares nunca pasan de moda, marca la tendencia

      29 julio, 2020

      Tendencias

      Últimas tendencias en trajes de baño para este 2020

      23 julio, 2020

      Tendencias

      Tendencia: bye, bye a los tacones y bienvenida las zapatillas…

      6 julio, 2020

    • Tendencias
    • Noticias
    • Pasarela
    • Streetstyle
  • Belleza
    • Todo Cabello Facial Maquillaje
      Belleza

      3 protectores solares naturales para cuidarte mejor

      7 septiembre, 2020

      Belleza

      Las últimas tendencias en mascarillas, conócelas

      4 agosto, 2020

      Belleza

      9 cremas solares que tu piel va a amar en…

      3 agosto, 2020

      Belleza

      Mascarillas faciales para nutrir todo tipo de piel

      31 julio, 2020

      Cabello

      Ondas perfectas en sólo 10 minutos

      26 junio, 2020

      Cabello

      9 peinados para estar cómoda en casa durante la cuarenta

      11 abril, 2020

      Cabello

      Cuidado de los tonos fantasía en tu cabello

      20 marzo, 2020

      Cabello

      Secretos de expertos para un cabello largo y fuerte

      20 marzo, 2020

      Facial

      3 protectores solares naturales para cuidarte mejor

      7 septiembre, 2020

      Facial

      Las últimas tendencias en mascarillas, conócelas

      4 agosto, 2020

      Facial

      Mascarillas faciales para nutrir todo tipo de piel

      31 julio, 2020

      Facial

      Aprende sobre la rinoplastia sin cirugía y el lifting quirúrgico

      14 abril, 2020

      Maquillaje

      9 bases de maquillaje que debes conocer ¡son imprescindibles!

      8 julio, 2020

      Maquillaje

      9 consejos para lucir pintalabios rojo de una forma fácil

      20 abril, 2020

      Maquillaje

      11 maquillajes sencillos y fáciles para llevar en casa

      15 abril, 2020

      Maquillaje

      Hemos probado… Chocolate Bar de Too Faced

      26 febrero, 2020

    • Cabello
    • Maquillaje
    • Facial
  • Lifestyle
    • Todo Bodas Restaurantes Viajes
      Lifestyle

      Una canción para cada momento del día

      6 agosto, 2020

      Lifestyle

      Aprende a identificar a las personas tóxicas

      30 julio, 2020

      Fitness

      Canciones motivadoras para hacer ejercicio en casa

      27 julio, 2020

      Lifestyle

      Turismo rural en Andalucía, recorre el sur de España

      24 julio, 2020

      Bodas

      Ideas para un menú de boda económico y un banquete…

      16 julio, 2020

      Bodas

      7 puntos clave para planificar una boda exitosa

      2 enero, 2020

      Bodas

      Justin Bieber y Hailey Baldwin se casan

      9 julio, 2018

      Bodas

      Así ha sido la boda de Kit Harington y Rose…

      25 junio, 2018

      Restaurantes

      Las tartas más molonas de Instagram

      12 febrero, 2020

      Restaurantes

      ¿Sabes cuáles son los 5 mejores restaurantes veganos en Madrid?

      31 enero, 2020

      Restaurantes

      Unicorn Cafe, la cafetería para las amantes de los unicornios

      29 marzo, 2019

      Restaurantes

      La quinoa: el alimento que no puede faltar en tu…

      6 marzo, 2019

      Viajes

      Turismo rural en Andalucía, recorre el sur de España

      24 julio, 2020

      Viajes

      Los destinos más espectaculares para una luna de miel en…

      15 julio, 2020

      Viajes

      4 escapadas para este puente de Mayo cerca de Madrid

      27 febrero, 2020

      Viajes

      Viajar barato: descubre cómo hacerlo realidad en tu próximo viaje

      16 febrero, 2020

    • Bodas
    • Restaurantes
    • Viajes
  • Celebs
    • Celebs

      Las casas más impresionantes de los famosos de Hollywood

      23 abril, 2020

      Celebs

      Las 17 parejas de moda del 2020 que deberías conocer

      15 abril, 2020

      Celebs

      Los 7 outfits para lucir en cuarentena de nuestras favoritas

      14 abril, 2020

      Celebs

      Chiara Ferragni y Fedez son la pareja más activa en…

      8 abril, 2020

      Celebs

      Ana De Armas y Ben Affleck: esta es su historia…

      5 abril, 2020

  • Decoración
    • Decoración

      Tendencia en paredes de madera para tu hogar

      14 agosto, 2020

      Decoración

      Tips para transformar tu balcón o tu terraza

      13 julio, 2020

      Decoración

      Cómo decorar tu hogar al estilo nórdico industrial con 4…

      2 julio, 2020

      Decoración

      ¿Sobrevivirías a un reto minimalista en casa?

      25 junio, 2020

      Decoración

      9 tips para decorar tu balcón o tu terraza

      20 abril, 2020

  • Fitness
    • Fitness

      El Burpee, un ejercicio completo para darle vida a tu…

      12 agosto, 2020

      Fitness

      10 beneficios de una dieta verde

      10 agosto, 2020

      Fitness

      7 Beneficios de la máquina de remo en tu cuerpo

      28 julio, 2020

      Fitness

      Canciones motivadoras para hacer ejercicio en casa

      27 julio, 2020

      Fitness

      Beneficios de los aparatos electro-estimuladores

      20 julio, 2020

  • Mamis
    • Todo Educación Embarazo Lactancia Viajar con peques
      Mamis

      ¿Qué significado emocional tiene la palabra maternidad?

      22 julio, 2020

      Lactancia

      ¿Grietas en los pezones? Evítalas con el agarre correcto de…

      7 julio, 2020

      Lactancia

      Consejos para dar pecho con naturalidad

      22 abril, 2020

      Mamis

      Mantén tu casa ordenada, aún si tienes niños

      16 abril, 2020

      Educación

      Cómo entretener a tus hijos mientras teletrabajas desde casa

      13 abril, 2020

      Educación

      7 consejos para mejorar tu memoria

      22 febrero, 2020

      Educación

      Enseñar a leer a un niño: consejos eficientes de aprendizaje

      16 febrero, 2020

      Educación

      Adrian Grenier lucha por el medioambiente con #SaveTheOcean

      2 junio, 2016

      Embarazo

      Hipertensión en el embarazo: tips para controlarlo sanamente

      27 febrero, 2020

      Embarazo

      Conoce los increíbles beneficios del yogurt en el embarazo

      13 enero, 2020

      Embarazo

      ¿Cómo prevenir vómitos en el embarazo? Tips infalibles

      29 diciembre, 2019

      Embarazo

      Las famosas que mejor se han recuperado de su embarazo

      31 julio, 2018

      Lactancia

      ¿Grietas en los pezones? Evítalas con el agarre correcto de…

      7 julio, 2020

      Lactancia

      Consejos para dar pecho con naturalidad

      22 abril, 2020

      Lactancia

      Consejos sobre lactancia materna: ¿cómo tener éxito desde el inicio?

      28 marzo, 2020

      Lactancia

      El fenómeno brelfie, a favor de amamantar en público

      1 agosto, 2016

      Viajar con peques

      Seis consejos infalibles para ir a la playa con niños

      21 enero, 2020

    • Educación
    • Embarazo
    • Lactancia
    • Viajar con peques
  • Relaciones
    • Todo Amor Pareja Sexualidad
      Lifestyle

      Aprende a identificar a las personas tóxicas

      30 julio, 2020

      Relaciones

      Activa la vida sexual de tu relación, dile adiós a…

      9 julio, 2020

      Relaciones

      Cómo afrontar una ruptura durante el confinamiento

      22 abril, 2020

      Amor

      Cómo mantener tu relación si no están juntos en cuarentena

      16 abril, 2020

      Amor

      Cómo mantener tu relación si no están juntos en cuarentena

      16 abril, 2020

      Amor

      Las 17 parejas de moda del 2020 que deberías conocer

      15 abril, 2020

      Amor

      Tips para sobrevivir a la ansiedad del confinamiento con tu…

      13 abril, 2020

      Amor

      13 tips para sobrevivir a la cuarentena en pareja

      8 abril, 2020

      Pareja

      Cómo mantener tu relación si no están juntos en cuarentena

      16 abril, 2020

      Pareja

      Tips para sobrevivir a la ansiedad del confinamiento con tu…

      13 abril, 2020

      Pareja

      13 tips para sobrevivir a la cuarentena en pareja

      8 abril, 2020

      Pareja

      Parejas empalagosas, ¡evita caer en ello!

      26 febrero, 2020

      Sexualidad

      Activa la vida sexual de tu relación, dile adiós a…

      9 julio, 2020

      Sexualidad

      13 tips para sobrevivir a la cuarentena en pareja

      8 abril, 2020

      Sexualidad

      5 beneficios del sexo para la salud

      27 marzo, 2020

      Sexualidad

      Cómo afrontar a una crisis hormonal, sin morir en el…

      18 marzo, 2020

    • Amor
    • Pareja
    • Sexualidad
  • Salud
    • Salud

      3 protectores solares naturales para cuidarte mejor

      7 septiembre, 2020

      Salud

      10 beneficios de una dieta verde

      10 agosto, 2020

      Salud

      9 cremas solares que tu piel va a amar en…

      3 agosto, 2020

      Salud

      Aprende a identificar a las personas tóxicas

      30 julio, 2020

      Salud

      Recetas de 4 aguas detox imprescindibles para tu salud

      3 julio, 2020

Nuevas publicaciones

  • Tendencia en botas de cowboy para este otoño

    9 septiembre, 2020
  • 3 protectores solares naturales para cuidarte mejor

    7 septiembre, 2020
  • Tendencia en paredes de madera para tu hogar

    14 agosto, 2020
  • El Burpee, un ejercicio completo para darle vida a tu cuerpo

    12 agosto, 2020
  • 10 beneficios de una dieta verde

    10 agosto, 2020
Copyright ® Madaísh 2020