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Vientre plano con 4 pasos

Estamos a las puertas de la primavera y a la moda se le antoja que luzcamos ombligo. ¡Pues vamos a por ello! Conocemos unos cuantos secretos que te ayudarán a reducir en consideración esa dichosa tripita que tanto molesta en verano. Son cuatro consejos básicos. No pretendemos ser el nuevo ángel de Victoria's Secret, pero si queremos sentirnos a gusto con nosotras mismas y satisfechas por poner de nuestra parte para conseguir nuestros objetivos. LimónLo primero que hay que incluir en este nuevo plan de vida es una bebida desintoxicante, como el agua templada con limón. Tomarse un vaso de agua templada (tirando a caliente) con un limón exprimido en ayunas te ayudará considerablemente a perder grasa localizada. Hay que repetirlo a diario, funciona como un limpiador de toxinas que actúa como diurético (igual que la piña). Las propiedades del limón son muy conocidas por su alta cantidad de vitamina C y fibra (esta última ayuda al tránsito intestinal que si no funciona correctamente también nos añade kilos). Así que cada mañana sin excepción debemos bebernos un vaso de agua templada con limón. ¡No lo olvidéis! Plancha abdominalEn segundo lugar hay que moverse aunque sea un poco. Hay un ejercicio muy de moda que no puede ser más práctico. Es uno de los ejercicios más efectivos del mundo que existen y lo puedes hacer en tu propia casa. El ejercicio es bien sencillo. Sólo has de mantener la postura que ves en la fotografía y aguantar. Antebrazos al suelo, punteras arriba y aguantar tu cuerpo. Esta postura se llama mesita de té. Aprieta bien los abdominales para resistir más y mejor. Al principio parece fácil aguantar pero no lo es. Resiste porque si lo consigues notarás cambios en un mes. Al principio, costará, pero todo esfuerzo tiene su recompensa y sin esfuerzo no se consigue nada. Caminar rápidoEn tercer lugar, camina rápido. ¿Te has cruzado alguna vez por la calle con esas deportistas que caminan súper rápido? ¿Te has fijado en sus cuerpo? Vale más hacer ejercicios sencillos de manera constante que darse una paliza eventual. Caminar rápido entre 30 y 60 minutos al día hará que poco a poco quemes las calorías que se han convertido en grasa. Si no lo intentas y no pruebas, no te quejes: para estar guapa hay que hacer las cosas bien. Pollo a la planchaPor último y no menos importante (de hecho, casi todo lo contrario), haz de la proteína tu mejor aliada. Como platos principales para la comida y la cena haz carne o pescado. Así suena soso, pero hay que echarle imaginación. ¿Qué tal si a un filete de pollo a la plancha le añadimos unos champiñones? O una ensalada a tu gusto. ¡Hay miles de formas! Sólo deberás tener cuidado con el aceite. Es de vital importancia que echemos aceite en su justa medida. Es un alimento muy sano pero si te pasas, verás resultados negativos. Dos cucharadas al día son la cantidad perfecta. ¿Te apuntas a incluir estos hábitos para hacer tu vida más saludable? ¡Cuéntanos tu experiencia!