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Rejuvenece tu piel con tu alimentación

¿Te preocupa tu piel? Si este es tu caso, debes saber que hay determinados alimentos que con una ingesta regular te ayudarán a combatir esos molestos signos del paso del tiempo en tu piel y en tu salud. Vino tinto En primer lugar, está el vino tinto, poderoso antioxidante por su alto contenido en resveratrol, ayuda beneficiosamente a combatir el envejecimiento de la piel. Además, según los médicos tomar un vaso de vino en las comidas es beneficioso para el corazón. En segundo lugar, pero no menos importante, encontramos el salmón. Este rico pescado contiene ácidos grasos omega 3 y proteínas de alta calidad que ayudan a que nuestra piel luzca más tersa y suave. Té verdeOtro alimento potencialmente beneficioso para envejecer como una celebrity es el té verde. Esta bebida típica de los japoneses contiene acido tánico que actúa como antioxidante. Además, con un poquito de miel es una bebida deliciosa. En cuarto lugar encontramos el antioxidante por excelencia, el tomate. Contiene licopeno, un arma de gran poder que nuestro cuerpo usa para combatir los radicales libres, por lo que nos ayuda a luchar contra los dañinos rayos solares tanto en invierno como en verano. Es delicioso y muy combinable: hasta con un simple chorrito de aceite puede ser un alimento delicioso. Ahora viene un alimento que ha de ser básico en nuestra alimentación, el agua. Es clave en cualquier tipo de alimentación, ayuda a adelgazar, limpia el organismo y, además, proporciona la fluidez necesaria para que la sangre circule correctamente. Otro alimento estrella es el ajo. Contiene una gran cantidad de minerales y antioxidantes y es de gran ayuda para reforzar el sistema inmunológico. Chocolate negroBueno, ha llegado el turno del adorado chocolate negro. Además de ser fantástico para la memoria, aumenta el colesterol bueno por lo que una onza para merendar es más que viable. Para acabar, hablaremos del aguacate. En primer lugar, debemos destacar que este alimento es beneficioso para varias cosas: ayuda a hidratar un cabello maltratado a través de sus aceites y deja el pelo más sedoso y brillante. En segundo lugar, es beneficioso para prevenir enfermedades del corazón y lavar las arterias y, por último (entre otros beneficios), ayuda a devolver a la piel la luminosidad y la juventud. Ya sabemos que además de no fumar y tener las horas necesarias de sueño, tener una piel perfecta y bonita se puede conseguir con estos maravillosos alimentos. A cuidarnos, ¡se ha dicho!