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Los consejos (útiles) para superar un bajón: ¡anímate!

Hay días en los que nos levantamos con el pie izquierdo y no tenemos ganas de nada. Estamos tristes sin razón alguna y sin muchos ánimos para realizar las actividades diarias, ya sea ir a la universidad a trabajar o salir de casa para ver a nuestras amigas. Nuestro primer impulso es quedarnos en la cama, envolvernos en el edredón, escuchar música triste y ver fotos de nuestro ex en Facebook (¡mejor visita el nuestro!), pero ¡no! Sal de la cama y ponte las pilas, porque existen muchas cosas que podemos hacer para superar un bajón y animarnos, ¡aquí te contamos 10 trucos que te servirán de ayuda! 1. Música Escucha una playlist divertida y animada con el volumen a tope. Cántala y báilala como si no hubiera un mañana, ¡te animarás aunque no quieras! Eso si, evita las canciones tristes o empeorarás el bajón. 2. Dúchate Te ayudará a calmarte, relajarte y pensar. Limpia la negatividad con un nuevo jabón con una fragancia que te encante y te anima y utiliza una mascarilla. Mímate y usa productos con olores refrescantes y agradables para librarte del bajón. lifestyle estilo de vida depresion superacion bienestar bajon felicidad feliz happiness sentimientos animo 3. Escribe sobre ello Siéntate y escribe sobre tus sentimientos, lo que piensas y lo que te preocupa. Saca toda la negatividad y déjala en el papel, quedándote tú vacía de pensamientos tristes. Es una forma maravillosa de desahogarse que funciona a la perfección y te ayuda a poner tus pensamientos en orden. 4. Pasear descalzo por la hierba Estar encerrada en casa aumenta el bajón y la sensación de tristeza. Sal, deja que te de el aire en la cara, date un paseo y, si tienes ocasión, descálzate sobre la hierba del parque (o en tu propio jardín). La conexión con la naturaleza reduce el estrés y te hará sentir muchísimo mejor. 5. Juega con tu mascota Pasear y mimar a tu perro o gato puede hacer maravillas en un momento de bajón. Las mascotas promueven la expulsión de oxitonina y serotonina y eso significa buen rollo. Hazles carantoñas, llévatelos al sofá y juega con ellos, ¡te sentirás mejor al instante! lifestyle estilo de vida depresion superacion bienestar bajon felicidad feliz happiness sentimientos animo 6. Desahógate A veces una buena llorera puede solucionarlo todo y dejarte mucho más tranquila. Echa fuera todo la negatividad que tengas acumulada de una sola vez, te quedarás relajada y dormirás como un bebé. ¡Al día siguiente hasta te reirás de tí misma por haber llorado! 7. Haz deporte Escoge un ejercicio ligero que no requiera demasiada concentración y practícalo. La liberación de endorfinas y de energía negativa te llevará a un estado de felicidad y relajación que dejará el bajón a parte. ¡Muévete y sonríe! 8. Lee citas positivas Las quotes divertidas y positivas te hacen sentir bien contigo misma e incluso reírte. Coge el ordenador, abre Pinterest y comienza a buscar. ¡Cuidado! No caigas en las citas tristes, te pondrán aún más triste. lifestyle estilo de vida depresion superacion bienestar bajon felicidad feliz happiness sentimientos animo9. Decora tu habitación Reordenar todo y volver a decorar una habitación es una tarea muy terapéutica. Te servirá para entretenerte y no pensar en aquello que te preocupa. Además, potencias la creatividad y eso mejora el humor. ¡Decóralo todo y rodéate de cosas bonitas! 10. Cambia de look Este es uno de los mejores consejos a seguir cuando estás triste. Córtate el pelo, tíñelo de un color que te guste o estrena un outfit nuevo. Esto creará en tu mente una sensación de limpieza y nuevo comienzo, dejando atrás los malos rollos y empezando de cero. lifestyle estilo de vida depresion superacion bienestar bajon felicidad feliz happiness sentimientos animo Imágenes | Vogue, Papermag, Mr.Wonderful.