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1,2,3…DESINTOXICACIÓN

Ya está llegando a su fin las Navidades… pero nuestro cuerpo...¡Va aumentado por momentos!Y no es de extrañar, porque las Navidades están para eso, reuniones familiares, villancicos, regalos y comilonas sin fin! Pero no debemos olvidar que todo es bueno pero sin llegar a extremos.

Pues bien, si quieres perder los kilos que has puesto de más, lo que no se debe hacer es seguir con los restos del menú navideño por los 2-3 días siguientes. Para que el camino sea más fácil hacia la desintoxicación de tu cuerpo deben incluirse alimentos variados y en las cantidades apropiadas, y, mantener 5 comidas al día, El mito de “Cuantas menos comidas al días más adelgazo” ES FALSOO!!

 

Lo que debemos hacer es: frenar el consumo de platos calóricos y bebidas alcohólicas…. Ya sé que es la parte más difícil, pero lo podemos hacer de manera gradual, para que no sea tan brusco el cambio. Pero eso sí, beber mucho agua es primordial! Ya que es una de las mayores ayudas para limpiar nuestro organismo, a la vez, que alimentos que requieran preparación en agua como son: frutas y verduras, sopas, infusiones y lácteos desnatados.

Algunas pautas básicas para el día a día son:

-      Comer mínimo 5 veces al días, nuestro cuerpo necesita alimento cada 5 horas.

-       Beber mucho agua.

-       Tomar infusiones purificantes, ya que ayudan a la digestión.

-       Comer poca carne, mejor pescado.

-       Tomar frutas depurativas como: uvas, fresas, piñas, papaya, pomelo, naranja y manzana.

-       Comer verduras como: Apio, hinojo, acelgas, zanahorias, espinacas y puerros.

 

Por otra parte, no está de más que ayudemos a nuestro organismo con productos naturales, como son las semillas de Chía. Yo las probé hace 4 meses y la verdad ¡Que se notan! Además no contienen gluten.

Algunos de sus beneficios mas destacables son:

-       Contienen Omega3 y mucha fibra.

-       Son antioxidantes, por lo que ayuda a nuestro organismo a que no se oxide.

-       Nos ayudan a controlar los antojos, esa saciedad que sentimos las mujeres constantemente por    el dulce.

-       Saben a nuez, por lo que las puedes comer en una ensalada o en cualquier plato.

-       Nos ayudan a mantenernos hidratadas. Son buenísimas para los deportistas.

-       Nos ayudan a bajar peso y nos generan un aporte extra de energía.

Podría seguir contando beneficios de estas semillas, pero tengo algo que ¡Os va a encantar a todas!

 

Se trata de un blog de comida super sana y con una pinta impresionante: IN THE MAKING BY BELÉN

Es una maravilla de Blog, te puedes encontrar diferentes apartados tanto de Comida (Breakfast, lunch, dinner…) como Yoga y Fotografía. Para que podáis haceros una idea os dejo foto del último post.

 

Con ingredientes tan sencillos como:

8 Dumplings

  • 1 brócoli
  • 2 hojas de col rizada verde
  • 200 g orgánica, queso de soja libre de transgénicos (duro)
  • 4 cebollas de primavera
  • 1 chile verde
  • ½ lima
  • ½ taza de nueces de la India (sin sal)
  • 2 puñado de cilantro fresco
  • Salsa de tamari 3-4 cucharadas
  • Un pequeño fragmento de jengibre fresco (tierra)
  • Sésamo o aceite de coco
  • semillas de sésamo
  • Envolturas de papel de arroz (triángulo o pequeña forma circular)

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